Kuvaus
Haluaisitko aloittaa juoksuharrastuksen täysin nollasta ja kehittää kuntoasi järkevästi kurnuttavan tiimin kannustamana? Olet erityisen tervetullut mukaamme, mikäli kilometrin yhtäjaksoinen juokseminen tuntuu pelkältä haaveelta tai et ole juurikaan treenannut vuosiin. Tarkoituksena on aloittaa juoksuharrastus niin kevyesti kuin mahdollista kävelyä yhdistäen.
Se on nyt mahdollista meidän kanssamme!
Kenelle ja milloin?
Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat aloittaa juoksuharjoittelun mahdollisimman kevyesti.
Kurssi tukee myös loistavasti pysyvämpää elämäntapamuutosta, sillä harjoittelu on säännöllistä, järkevää ja johdonmukaista.
Start! -kurssin kesto on 10 viikkoa
- 17.9.-28.11.2024
Huom! Ei treenejä 14.-20.102024 (syysloma)
Kurssin viikkotreenit järjestetään:
Tiistaisin klo 16:45-17:45 (voima- ja liikkuvuustreeni)
Torstaisin klo 17:00-18:00 (juoksutreeni)
Mitä saat?
- Henkilökohtainen InBody-kehonkoostumusmittaus kurssin alkuun ja loppuun (ovh. 30€)
- Opit juuri sinulle taloudellisen juoksutekniikan perusteet, pääset tekemään kävely-juoksuharjoituksia ohjatusti sekä kehittämään kuntoasi nousujohteisesti
- Voima- ja liikkuvuusharjoitteita juoksulle ominaisille lihasryhmille
- Yksilöllistä ohjausta sekä kannustavan ryhmän tuen kohti pysyvämpää elämäntapamuutosta!
- Kurssille oman Whats App- ryhmän, jossa tiedotetaan tulevista treeneistä sekä voit jakaa ajatuksia muiden ryhmäläisten kanssa.
- Lisäksi saat 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseen, jonka avulla pystyt harjoittelemaan oman aikataulun puitteissa
Kenelle kurssi ei sovi?
- Ihmiselle, joka jaksaa jo juosta useita kilometrejä yhtäjaksoisesti.
- Ihmiselle, joka ei ole valmis alkuun kävelemään osana juoksuharjoittelua.
- Ihmiselle, jolla on jokin vamma joka estää juoksemasta.
Nyt on loistava tilaisuus ottaa startti ja panostaa omaan hyvinvointiin!
Ilmoittaudu mukaan ja saat RunFrog-sovelluksen käyttöösi pikimmiten ja pystyt ottamaan vauhdikkaan varaslähdön harjoitteluun!
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä
maria@vauhtisammakko.com
