Polkujuoksu

Vauhtisammakon polkujuoksukurssilla pääset tutustumaan polkujuoksun saloihin sekä kehittämään taitojasi vaihtelevissa maastoissa.

Kurssin painotus alussa on polkujuoksun tekniikkassa, jota lähdemme kehittämään erilaisissa maastoissa kurssin edetessä.

Kurssi on jaettu kahteen eri kuntotasoon:

Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti vaihtelevassa maastossa

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin vaihtelevassa maastossa

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Huom! Pidätämme oikeudet muutoksiin aikataulujen ja lähtöpaikkojen suhteen.

Tarkemman aikataulun ja lähtöpaikat näet kurssin kohdalta!

Yleistä

Polkujuoksukengät ovat suositeltavat, mutta eivät pakolliset.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä  maria@vauhtisammakko.com 

(Kurssi sisältyy vuosijäsenyyteen)

Ajankohtaisia uutisia ja tarjouksia juoksukouluista löydät myös Vauhtisammakon sosiaalisesta mediasta: Instagram ja Facebook.