Tuntuuko, että seurasi pelaajien peli kulkee muuten hyvin, mutta juoksussa olisi sekä tekniikassa että vauhdissa parantamista? Onko juoksu pelaajillenne oheisharjoitteluna tylsää ja yksipuolista?
Järjestämme jalkapallo- , pesäpallo- ja muille seuroille urheilijoiden fysiikkavalmennusta, jossa pelaajat oppivat juoksemaan lajinomaisesti sekä teknisesti oikein. Tällä valmennuksella peli saadaan kulkemaan paremmin ja vältytään juoksun aiheuttamilta rasitusvammoilta. Juoksuharjoittelu ja juoksutekniikkaharjoittelu tuovat myös vaihtelua normaaliin treenikauteen.
Juoksuohjaus seuroille voidaan järjestää erilaisina konsepteina. Yleensä ohjauksia on 10-15 kappaletta ja niissä aina pureudutaan yhteen tekniikka-alueeseen kerrallaan. Fysiikkavalmennusta teemme niin aikuisjoukkueille kuin lapsiryhmillekin. Teemme valmennuksia kattavasti myös verkon kautta. Verkkovalmennukset ovat hyvä apu pelaajien kunnon ylläpitämiseen ajankohtina, jolloin joukkueet eivät pääse harjoittelemaan normaalisti paikan päällä.
Valmennuksen yhteydessä teemme myös kehonhallintaharjoituksia ja mahdollisesti venyttelyharjoituksia. Ohjauksen yhteydessä voimme myös kuvata pelaajien juoksua.
Useimmiten myyty pakettimme on 10x paketti. (Hinta 1900€+alv)
Sisältäen:
- Juoksutekniikan perusteet
- Pikajuoksun perusteet
- Kiihdykset ja lentävä lähtö jalkapallossa
- Suunnanmuutokset jalkapallossa
- Keskivartalon syvien lihasten voimaharjoittelu + vaikutus nopeuteen, tekniikkaan ja suunnanmuutokseen
- Liikkuvuus ja räjähtävä nopeus ja voimantuotto
- Lantion asento ja keskivartalon syvien lihasten vahvistaminen.
- Keskivartalon merkitys pallonhallinnassa sekä yläkropan liikkuvuus osana harjoittelua.
- Loikat + muu lajinomainen voimaharjoittelu ilman lisäpainoja.
- Juoksutekniikan kertaus + pikajuoksu
(jokaiseen treeniin sisältyy myös liikkuvuusharjoitteita)
Ota yhteyttä ja kysy juuri teille sopivaa tarjousta. Kellonaika ja sijainti vaikuttavat tarjoukseen.
Mikko Liukka
mikko@vauhtisammakko.com
041-5024078
