Juoksukoulu Tampere

Juoksukoulu Tampere

Kevätkausi 2025 nyt myynnissä!

Nyt voit hankkia treenit kevääseen 2025 saakka vauhdikkain hinnoin! 

Kevätkaudella treenit lisääntyvät ja saamme viikkotreeneihin mukaan myös pidemmän matalatehoisen lenkin!

Juoksukoulun yhteydessä saat myös 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseemme, jonka avulla takaat harjoittelun paikasta riipupumatta!

Mitä, missä ja milloin?

Syyskauden kesto:

• 10.9.-4.12.2024

Loppusyksyn kesto on:

• 29.10.-4.12.2024

Koko kevätkauden 2025 kesto on:

• 21.1.-17.5.2025

Missä?

Lähtöpaikkana Pyynikin kenttä

Milloin?

Syyskauden viikkotreenit:

Tiistaisin

• Alkajat klo 17:45
• Kuntoilijat klo 19:00

Syyskauden matalatehoiset  peruskuntolenkit:

Sunnuntaisin klo 12:00

• 22.9.
• 13.10.
• 27.10.
• 3.11
• 17.11.

Kesto noin 60 minuuttia sekä lenkeillä huomioitu molemmat kuntotasot.

Peruskuntolenkkien lähtöpaikka ilmoitetaan erikseen Facebook- ja WhatsApp-ryhmässä!

Kevätkauden 2025 viikkotreenit:

Tiistaisin

• Alkajat klo 17:00
• Kuntoilijat klo 18:15

Torstaisin

• Alkajat klo 17:00
• Kuntoilijat klo 18:15

Lähtöpaikka kevätkaudella:

Sorsapuisto, Lähteenkadun ja Aaltosenkadun kulma

Kevätkauden matalatehoiset peruskuntolenkit:

Sunnuntaisin 

• Alkajat & Kuntoilijat klo 12 alkaen

Kesto noin 60 minuuttia ja lenkit pitenevät kauden edetessä!

Lenkeillä huomioitu molemmat kuntotasot!

Huom! Ei treenejä

• 15.10.2024 (syysloma)
• 24.2.-2.3. (hiihtoloma)
• to 19.4. & su 20.4. (pääsiäinen)
•  1.5. (vappu)

Huom! Viikon 49 treenit siirtyvät keskiviikolle 4.12.2024! Kellonajat säilyvät ennallaan!

Viikkotreenit

Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla on n.60min.

Kuntotasovaatimus:

• Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)
• Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

 

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Kysy lisää: maria@vauhtisammakko.com

Huom!  Pidätämme oikeudet muutoksiin!

Ajankohtaisia uutisia ja tarjouksia juoksukouluista löydät myös Vauhtisammakon sosiaalisesta mediasta: Instagram ja Facebook.