Juoksukoulu Kaarina

Juoksukoulu Kaarina

Kevätkausi 2025 nyt myynnissä!

Nyt voit hankkia treenit kevääseen 2025 saakka vauhdikkain hinnoin! 

Juoksukoulun yhteydessä saat myös 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseemme, jonka avulla takaat harjoittelun ajasta riippumatta!

Mitä ja milloin?

Syyskauden kesto:

• 18.9.-11.12.2024

Loppusyksyn kesto on:

• 6.11.-11.12.2024

Koko kevätkauden 2025 kesto on:

• 22.1.-14.5.2025

Viikkotreenit keskiviikkoisin:

• klo 17:30 (alkajat & kuntoilijat)

Huom! Ei treenejä

• 16.10.2024 (syysloma)
• 19.2.2025 (hiihtoloma)

Kuntotasovaatimus:

Alkajat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti

Kuntoilijat kuntotasovaatimus: jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin

Huom! Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.

Missä?

Lähtöpaikka: Kaarinan keskuskenttä,

Viipurintie 32, 20780 Kaarina

Viikkotreenit

Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla on n.60min.

Halutessasi voit osallistua myös Turun juoksukoulun lauantailenkeille!

Lauantailenkit lähtevät Vauhtisammakon toimipisteeltä osoitteesta Sirkkalankatu 13!

Lauantaisin juostaan viikon peruskestäyys-/palauttava lenkki, jossa yhdistellään kevyttä juoksua sekä kävelyosuuksia. Alkajien lenkki on kevyempi ja kävelyosuuksia on enemmän. Lenkin kesto on aina n.60min. Kuntoilijoiden lenkki on hiukan nopeampi ja kävelyä on vähemmän. Lenkin kesto kasvaa kauden mukana alkaen 60min. HUOM! Kuntoilijat saavat osallistua halutessaan kummalle tahansa tai molemmille lenkeille.

Lauantailenkkien aikataulu Turussa:

• Alkajat klo 10
• Kuntoilijat klo 11:15

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.

Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä maria@vauhtisammakko.com

Ajankohtaisia uutisia ja tarjouksia juoksukouluista löydät myös Vauhtisammakon sosiaalisesta mediasta: Instagram ja Facebook.