Juoksukoulu Helsinki

 Kevätkausi 2025 nyt myynnissä!

Nyt voit hankkia treenit kevääseen 2025 saakka vauhdikkain hinnoin! 

Juoksukoulun yhteydessä saat myös 6kk käyttöoikeuden RunFrog-sovellukseemme, jonka avulla takaat harjoittelun ajasta riippumatta!

Mitä, Missä, Millloin?

Syyskauden kesto on:

• 18.9.-11.12.2024

Loppusyksyn kesto on:

• 6.11.-11.12.2024

Koko kevätkauden 2025 kesto on:

• 22.1.-14.5.2025

Treenit järjestetään keskiviikkoisin 

Alkajat klo 17:00

Kuntoilijat klo 18:15

Huom! Ei treenejä

• 16.10.2024 (syysloma)
• 19.2.2025 (hiihtoloma)

Lähtöpaikka: Eläintarhan kenttä, Vauhtitie 6. Kokoontuminen Vauhtitien parkkipaikalle portin eteen.

Helsingin juoksukoulun ryhmät on jaettu kahteen eri tasoryhmään: 

Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)

Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)

Huomaa, että vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.

Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat

Viikkotreenit

Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla on n.60min.