Yhteistyö Mikon kanssa on tuonut selkeän rakenteen tekemiseen. Oma harjoitteluni oli aiemmin höntyilevää ja suunta vaihtui kuin tuuliviirillä konsanaan, kun taas löysi netistä jonkin mielenkiintoisen treenin testattavakseen. Suhteellisen vakiomuotoisena pysyvä ja vain vähitellen kehittyvä treeniohjelma auttaa arvioimaan kehitystä keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. Aiemmin, kun ei treenillisesti keskittynyt erillisiin valittuihin osa-alueisiin, niin ei myöskään osannut tunnistaa kehitystään, vaikka sellaista olisikin tullut.

Itselläni ei ole juuri koskaan ongelmia juoksumotivaation kanssa, mistä olenkin hyvin onnellinen. Kuitenkin joitain kertoja kaudessa, silloin kun motivaatio vähän ailahtelee, auttaa jo se tuki, että joku asiantunteva on laatinut minulle räätälöidyn treeniohjelman. Ei tarvitse empiä ja kyseenalaistaa tekemistä kyseisellä hetkellä. Voi vain todeta, että tähän prosessiin olen aiemminkin luottanut ja se on tuonut tulosta: ovesta ulos kohti treeniä ja todennäköisesti jo lenkiltä palaa suupielet ylhäällä, kun treeni on tehnyt tehtävänsä.

Olen oppinut Mikolta myös todella paljon psykologisen suorituskyvyn saralla ja mentaalisesta valmistautumisesta niin juoksutapahtumiin kuin yksittäisiin kovempiin treeneihin tai juoksuohjelman raskaisiin blokkeihin.

Olen saavuttanut yhteistyössä Mikon kanssa huimia parannuksia myös tuloksellisesti. Sekä juoksutapahtumien ajat että oma juoksijan kehoni on kehittynyt kolmen vuoden aikana. Keho ottaa vastaan nykyään omalla mittapuullani jo hyvinkin kovaa treeniä ja olen samalla Mikon ohjauksella kehittynyt arvioimaan omaa palautumistani, vireyttäni sekä treeniohjelmien sisäistä jaksotusta: miten sovittaa etenkin tärkeimmät avaintreenit viikkoon niin, että ne muun elämän aikatauluihin sopii ja niistä vielä parhaan hyödyn saa irti.