Kuvaus

Sisältyy

• Kaikki juoksukouluryhmät Turussa kalenterivuoden ajan tilauksesta.
• Huikean monipuolinen Runfrog app- koko jäsenyyden ajaksi (arvo 150€)
• Anna meille mahdollisuus yllättää! Tulemme palkitsemaan vuosijäsenyysohjelmaan sitoutuneita extra-treeneillä ja muutamalla extra-kurssilla joka vuosi!
• Polkujuoksukurssi
• Treenipaita oman valinnan mukaan

Peruutus- ja siirtoehdot

Siirtoehdot:

Peruutusehdot

Treeniajat:

Alkajat

• Tiistaisin klo 16:45
• Torstaisin klo 16:45
• Lauantaisin klo 10:00
  
  Kuntoilijat
• Tiistaisin klo 18:00
• Torstaisin klo 18:00
• Lauantaisin klo 10:00 ja/tai klo 11:15
  
  Kilpakuntoilijat
• Tiistaisin klo 19:15
• Torstaisin klo 18:00 (Kuntoilijoiden kanssa samaan aikaan)
• Lauantaisin klo 10:00 ja/tai klo 11:15

Viikkotreenit
Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto Alkajilla on n.60min ja Kuntoilijoilla ja Kilpakuntoilijoilla n. 60-90min.

Lauantain lenkit
Lauantaisin juostaan viikon peruskestäyys-/palauttava lenkki, jossa yhdistellään kevyttä juoksua sekä kävelyosuuksia. Alkajien lenkki on kevyempi ja kävelyosuuksia on enemmän. Lenkin kesto on aina n.60min. Kuntoilijoiden ja Kilpakuntoilijoiden lenkki on hiukan nopeampi ja kävelyä on vähemmän. Lenkin kesto kasvaa kauden mukana alkaen 60min. HUOM! Kuntoilijat ja Kilpakuntoilijat saavat osallistua halutessaan kummalle tahansa tai molemmille lenkeille.

• Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti) Treenit tiistaisin ja torstaisin klo 16:45
• Kuntoilijat  (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin) Treenit tiistaisin ja torstaisin klo 18:00
• Kilpakuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan alle 25 minuuttiin) Treenit tiistaisin klo 19:15 ja torstaisin klo 18:00..

Vuosikalenteri: