Kuvaus
Vuosijäsenyyteen sisältyy:
- Kaikki Tampereen treenit kalenterivuoden ajan
- Huikean monipuolinen Runfrog app- koko jäsenyyden ajaksi (arvo 150€)
- Anna meille mahdollisuus yllättää! Tulemme palkitsemaan vuosijäsenyysohjelmaan sitoutuneita extra-treeneillä!
- Treenipaita
Peruutus- ja siirtoehdot
Siirtoehdot:
Peruutusehdot
Mikäli sinulle tulee äkillinen muutto toiselle paikkakunnalle, palautamme 50% maksusta jäljellä olevan ajan mukaisesti.
Treeniajat
Syyskaudella:
Tiistaisin
- Alkajat klo 17:45
- Kuntoilijat klo 19:00
Lähtöpaikka syyskaudella:
Pyynikin kenttä
Syyskauden matalatehoiset peruskuntolenkit:
Sunnuntaisin klo 12:00
- 22.9.
- 13.10.
- 27.10.
- 3.11
- 17.11.
Kesto noin 60 minuuttia sekä lenkeillä huomioitu molemmat kuntotasot.
Peruskuntolenkkien lähtöpaikka ilmoitetaan erikseen Facebook- ja WhatsApp-ryhmässä!
Kevätkauden 2025 viikkotreenit:
Tiistaisin
- Alkajat klo 17:00
- Kuntoilijat klo 18:15
Torstaisin
- Alkajat klo 17:00
- Kuntoilijat klo 18:00
Lähtöpaikka kevätkaudella:
Sorsapuisto, Lähteenkadun ja Aaltosenkadun kulma
Kevätkauden matalatehoiset peruskuntolenkit:
Sunnuntaisin
- Alkajat & Kuntoilijat klo 10 alkaen
Kesto noin 60 minuuttia ja lenkit pitenevät kauden edetessä!
Peruskuntolenkkien lähtöpaikka ilmoitetaan erikseen Facebook- ja WhatsApp-ryhmässä!
Kuntotasovaatimus:
- Alkajat (jaksat juosta 5 min matkan yhtäjaksoisesti)
- Kuntoilijat (jaksat juosta 5 km matkan 35 minuuttiin)
Vaatimustaso on ehdoton minimisuositus, ettei treenistä tule sinulle liian kuormittavaa.
Jos mietit kahden ryhmän välillä, valitse kevyempi, jotta mahdollistat pitkäaikaisen kehityksesi juoksun saralla ja vältät ylitreenaamisen aiheuttamat vammat.
Viikkotreenit
Viikkotreeneissä yhdistellään vaihtelevasti juoksutekniikkaopetusta, lyhyempiä ja pidempiä vetotreenejä, lihaskunto- sekä liikkuvuusharjoituksia sekä matkatreenejä. Treenien kesto alkajilla ja kuntoilijoilla noin 60min.
Tarkemmat aikataulut löydät Tampereen juoksukoulun sivuilta.
Vuosikalenteri:
Täältä näet, kuinka Vauhtisammakon juoksukoulun treenit jakautuvat eri vuodenaikojen mukaan.
Jäsenyyteen sisältyy myös 12kk käyttöoikeus RunFrog-sovellukseemme!
Luomme sinulle tunnukset ja laitamme ohjeet sähköpostiisi ilmoittautumisesi yhteydessä!
Älä siis luo tunnuksia itse sovellukseen!
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, katso ohje tästä.
Jos sinulla herää kysymyksiä, laita viestiä mikko@vauhtisammakko.com tai maria@vauhtisammakko.com
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.